Calculs pour la course à pied


Vitesse et Temps de passage







Calcul de votre vitesse moyenne en course à pied & allure de course:

Vous vous entraînez en course à pied et vous voulez calculer votre vitesse de course et allure de course.
Entrez ici votre distance parcourue et votre temps pour connaître votre vitesse moyenne ainsi que votre temps au kilomètre.

Vitesse moyenne / Allure de course :

Distance parcourue : mètre(s)

Temps effectué : heures min sec

Votre vitesse moyenne :
 km/h
Votre temps moyen au km :
 min  sec

Vos temps de passage :

3 km 5 km 10 km
 h  min  sec  h  min  sec  h  min  sec
15 km Semi-Marathon Marathon
 h  min  sec  h  min  sec  h  min  sec


La formule utilisée pour le calcul de la vitesse moyenne en course à pied est :
Vitesse moyenne = Distance parcourue / Temps effectué
Pour calculer l'allure de course, c'est l'inverse :
Allure de course = Temps / Distance
 

Calcul de vos temps de passage en fonction de la distance du parcours :

Entrez ici la distance parcourue pour avoir les temps de passage à intervalles réguliers de votre course en fonction de votre vitesse.

Temps de passages :

Distance de la course : mètre(s)

Temps de passage tous les : mètre(s)

Votre vitesse moyenne : km/h

Temps total estimé du parcours :
 heures  min  sec
Temps au km :
 min  sec
Ici, vos temps de passage par étapes.

Distances principales en course à pied

Courtes distances (Sprint) :
100 m, 200 m, 400 m
→ Vitesse pure et explosivité.

Demi-fond :
800 m, 1 500 m
→ Vitesse + endurance courte.

Fond :
3 000 m, 5 000 m, 10 000 m
→ Endurance rapide.

Courses sur route :
5 km, 10 km, semi-marathon (21,097 km), marathon (42,195 km)
→ Progression classique pour les coureurs de fond.

Ultra-distance & trail :
50 km, 100 km, 100 miles (~160 km), courses à étapes (ex. Marathon des Sables)
→ Endurance extrême.

Relais :
4 x 100 m, 4 x 400 m, Ekiden (marathon en relais)

Exemples de calcul de vitesse en course à pied :

Objectif Distance Temps Vitesse (km/h) Rythme (min/km)
5 km en 25 min 5 km 25 min 12 km/h 5:00
10 km en 50 min 10 km 50 min 12 km/h 5:00
Semi en 1h45 21,1 km 105 min 12,06 km/h 4:59
Marathon en 4h00 42,195 km 240 min 10,55 km/h 5:41
Formules utiles :
  • Vitesse (km/h) = Distance (km) ÷ (Temps (min) / 60)
  • Rythme (min/km) = Temps (min) ÷ Distance (km)